闷热，不接触阳光也会自动汗如雨下。北京机场一日游。
因为办居住证的事宜，周末去了趟北京。由于只依赖北京 IP，下飞机就给办完了，然后就在机场闲逛。感觉有点萧条啊，不像过去周末的氛围。
大概因为首都机场位于朝阳，这是风险地区。回杭之后，先要做咽拭子，再做鼻拭子。都是核酸检测，不知道为什么要做两次。捅鼻子是真酸爽啊，一排自检的群众集体抹了泪儿。之后还得黄码一阵子。
周日晚上跑了步，平均配速降到了六分半以内。好像摸到点呼吸诀窍：呼气要果断迅速，最好控制在一个脚拍，通过吸气来控制节奏，能更好的给身体供氧。